La peur, qu’est-ce que la peur ?
La peur est une émotion normale de l’organisme au même titre que peuvent l’être la joie ou la tristesse. Son rôle est de nous protéger plaçant notre corps en alerte lors de la réception d’un stimulus extérieur tel qu’un bruit ou image…c’est un mécanisme de survie que représente la réponse « Fuite agressivité »
Les manifestations de la peur peuvent être très différentes d’un individu à l’autre : pour certain, elle stimule. C’est le cas par exemple du trac d’un artiste ou d’un boxeur avant de monter sur le ring. Pour d’autres, elle paralyse et inhibe toute réaction….
Renforcer l’attention et la concentration
Lorsque notre organisme reçoit un stimulus extérieur il entre dans ce qu’il est convenu d’appeler une phase de choc. Cette situation va provoquer la stimulation d’une zone située à la base du cerveau, qui va secréter de l’adrénaline et d’autres neurotransmetteurs. Ces substances agissent sur le cœur, les vaisseaux et les muscles pour déclencher une mise en action de notre corps. Notre réponse va être plus ou moins intense et fréquente selon notre capacité de réaction à ces substances. Dans le meilleur des cas, elle nous met sous une tension positive c’est-à-dire stimulante qui va renforcer notre attention et notre concentration. A l’inverse, certaines personnes développent des symptômes qui peuvent être gênants:
- Accélération du rythme cardiaque.
- Élévation de la pression artérielle.
- respiration plus rapide.
- Libération d’hormones : ACTH, cortizol, adrénaline, ocytocine, vasopressine.
- Re-routage du flux sanguin, du cerveau et des viscères vers les bras et les jambes pour le combat ou la course.
- Bouffées de chaleur…
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